jajka a

[...] opad boczny 3x15 9kg przysiad z podwójnym dnem 3x10x45kg ------------------------------------------------------------------ Wprowadzam owoce przed i po treningu DIETA: 1. jajka, truskawki TRENING 2. kurczak, truskawki 3. kurczak , orzechy, warzywa 4. serek wiejski , orzechy, warzywa 5. jajka , orzechy, warzywa [...]

[...] nie chciało mi się ćwiczyć ale się zmusiłam a po jakiś 20 min nawet fajnie się jechało ------------------------------------------------------------------ DIETA: 1. jajka, orzechy,ogórki zielone 2. serek wiejski , łyżeczka wheya ,orzechy, ogórki zielone 3. kurczak, fasolka szparagowa , olej lniany 4. whey, truskawki trening 5. jajka, [...]

Dzień 2 3.07.2010 DZIEŃ BEZ TRENINGU DIETA: 1. jajka, warzywa, orzechy 2. whey,warzywa 3. kurczak, warzywa, płatki owsiane 4. kurczak , fasolka szparagowa, orzechy 5. jajka, warzywa, orzechy ----------------------------------------------------------------- Dzisiaj byłam w wesołym miasteczku z znajomymi .Dawno tak świetnie się nie bawiłam [...]

[...] głowie. myślę , że efektem tego było po prostu niewyspanie oraz spędzone kolejne 12 h w pracy. ----------------------------------------------------------------- DIETA: 1. jajka, orzechy,ogórki zielone 2. serek wiejski, łyżeczka wheya, orzechy, ogórki zielone 3. płatki owsiane, jajka , jabłko trening 4. kurczak , cukinia,fasolka [...]

[...] / 12,5kgx12 5. unoszenie nóg w zwisie na drążku 3x15 powtórzeń +25min afterburning=bieganie --------------------------------------------------------------- DIETA: 1. jajka,orzechy , ogórki zielone 2. kurczak, cukinia, truskawki trening 3.płatki owsiane, jabłko, jajka 4.kurczak, cukinia, olej lniany 5. serek wiejski, łyżeczka wheya,, [...]

[...] minęło i wsiadłam na rowerek. a za chwilkę znowu do pracy TRENING: rowerek stacjonarny: 55 min ---------------------------------------------------------------- DIETA: 1. jajka, orzechy , ogórki zielone TRENING 2. płatki owsiane, kurczak, fasolka szparagowa, olej lniany 3. serek wiejski, orzechy, ogórki zielone 4. tuńczyk, pomidory, olej [...]

Trening N/A Dieta 35 gram wpc 5 jajka 200 gram owsianki 200 gram ryz 900 gram kurczak 140 gram bialkowe barsy 4 jajka Macro: B 211 T76 WW 248 Total: 3 300 kcal Suple 3x Ashwagandha 5 gram omega 3 5 gram kreatyna monohydrat 6 gram hmb 6 gram beta alinina Moj czwarty tydzien od kiedy zaczalem masowac. Waga troche troche do gory idzie uwazam [...]

"No i tak miło było z 2 miesiące bo wczoraj po moim jakże pysznym sniedanku..miałem całą noc ostrego siarczystego rzygania i od tej pory nie moge nawet patrzec na jajka w skorupkach a tym bardziej bez nich" 1 )Jesli przez 2 miesiace Ci nic nie bylo to nie sadze ze nagle objawy wystepily przez jajka. Mysle ze to jakis inny powod, a jajka [...]

[...] nie było sensu więcej robić, bo ból mam taki po ostatnich ćw mięśni brzucha %-) Nie trenowałem bardzo długo. Micha normalnie, dziś imieniny u cioci narzeczonej, więc ograniczam węgle w przedostatnim posiłku i liczę na to, że będą tam jajka i chlebek %-) Bo niczego innego nie zamierzam jeść, nie ciągnie mnie na słodkie itp... zbyt duża motywacja.

Czyli trzeba przestać tyle myśleć. :-)) Wczoraj u cioci jako ostatni posiłek wpadło : schab pieczony około 200g + 2 jajka + 1 chlebek + warzywa, więc normalnie, WW poniżej 250g Dzisiaj niedziela, ale to chyba pierwsza niedziela bez cheat daya %-) Ale fajnie się czuje, samopoczucie dobre, więc nie mam problemu z michą, chcę już jutro ćwiczyć ! [...]

[...] Kolejna sprawa: ćwiczę na siłowni i chcę nie tylko tracić fat, ale i rosnąć, jakie są produkty najbardziej bogate w białko : ser zółty, mleko, jogurt naturalny, biale mięso, jajka. trudno jest rosnac i tracic fat z reguly potrzebny jest kompromis, albo jedno albo drugie u poczatkujacych mozna jednak czasem pogodzic wzrost miesni z utrata tluszczu [...]

Witam. Zastanawiam się jaka opcja jest lepsza: Pije w ciągu dnia w jednym posiłku WPC, a na kolacje jajka. Pomyślałem żeby jajka z kolacji dać zamiast WPC, a na kolacje dać ser biały. Wszystko mieści się w bilansie. Ser biały jest trochę tańszy niż WPC.

[...] 2 capsy 3.1caps zincas+2capsy filomag 4.Dwie lyzeczki masla orzechowego Przykładowy dzien Nietreningowy Low Carb: 8.00 1.Placek(60g owsianych,70g musli,2 lyzeczki kakao,3jajka,100ml mleko ) 2.11.00 1.Piers z kurczaka 120g 2.Makaron razowy 75g 3.Pomidor 185g 3.14.00 1.Piers kurczaka 120g 2.Makaron razowy 75g 3Pomidor 160g 4.17.00 1.Piers z [...]

[...] za glowy 3x 10-12 3 pompki na poreczach 3x do zalamania Cos moze napisze jak wyglada obecnie moja dieta, bo chwilowo jest zmiana w postaci obciecia wegli;) *Dieta 1 4 jajka 30g wpc 50g owsianych, banan 2 200g kury 50g ryzu owoc -trening 3 200g kury 50g ryzu owoc 4 3 jajka 125g twarogu, 30g platkow owsianych, 50g dzemu nisko slodzonego, 10g [...]

[...] duża ilość początkujących ludzi zajmujących się uprawianiem sportu nurtuje się powyższym pytaniem. Jest to troszkę upokarzające dla stałych bywalców tego forum, gdyż temat jajka jest tu chyba najczęściej poruszany i niestety nie chce się nikomu już odpowiadać na takie pytania. Jest to czasochłonne, a czas to pieniądz:) Na temat jajka jest tu [...]

01.03.16 Redukcja - Ostatni dzień xD Siemano! Po 2 czitach z rzędu waga pokazała 88,4 więc nie jest źle :D! Spodziewałem się, że będzie gorzej. Optycznie też tragedii nie ma, bo ABS dalej widać, a to przecież najważniejsze %-). W nocy często się budziłem tak byłem podjarany dzisiejszym treningiem, miałem w głowie tylko jeden cel - żeby wyj**ać [...]

[...] wcale nie przeraża %-) Później orbiterek, przed nim kapsułka kofeiny, cisnęłam ile mogłam, ale jak skończyłam to niemoc totalna. DIETA +/- 90/120/10 1. łosoś z kokosowym, pestki dyni 2. łosoś z kokosowym, pół bakłażana 3. jajecznica (3 jajka) z masłem 4. 3 jajka na miękko, kokosowy, pół bakłażana jakieś 12 litrów wypite (9 l wody, reszta herbaty)

Nommmmm Nie ten co trzeba czytalem Ale na tym z CELA jednemu gosciowi jajka znikły :):) Bral to tak !!! Common Dosing Protocol: X-Tren Solo Cycles: Advanced Solo: Weeks 1 to 4: 90 to 120 mg per day Weeks 5 to 8: 120 to 150 mg per day Pisali na forum ze Podobno Dorian Y.... bral tez tego X-trena A Ty jak masz zamiar go rozpisać Z tym testosteronem [...]

Niedziela, DNT - 4 plastry salami, 2 jajka, 10 koktajlowych, 2 kiszone, 4 deski z masłem - jabłko, 20 migdałów, latte - szynka pieczona z plastrem sera żółtego, zestaw surówek - placek owsiany z polewą wheyową, pół jabłka, 4 gałązki polskich winogron, plaster salcesonu, łyżka siemienia lnianego, garść pestek dyni* - 2 deski z masłem, wątróbki z [...]

[...] na nią organizm. Zacznij od mnmiejszej ilości a następnie poprzez obserwacje i notowania wzrostu/spadku wagi będziesz wprowadxzal poprawki. Z produktów które podałeś zostaw jajka, musli (własnej roboty), mleko, twaróg, jogurt naturalny, ryż, mięso, warzywa. Wybieraj produkty jak najmniej przetworzone. Z pośród węglowodanow masz do wyboru: [...]